分手了之后，时间过了很久还是放不下怎么办

分手这两个字，说起来容易，可真经历了，心里那道坎儿可不好过。好多人分手了，却还是放不下，这滋味儿可难受了。

分手了还是放不下怎么办

为啥会放不下呢？可能是在一起的时候有太多美好的回忆。一起走过的路，一起看过的风景，一起说过的甜言蜜语，都深深地印在心里。一想到以后这些都不再有了，心里就空落落的。

也可能是习惯了那个人的存在。每天一起吃饭、聊天、分享生活里的点点滴滴，突然这个人不在身边了，生活好像缺了一大块，怎么都不习惯。

有个姑娘分手后，走到以前两个人常去的公园，就会想起一起散步的时光，眼泪忍不住就流下来。

那放不下该咋办呢？首先别强迫自己马上忘掉。感情这东西，不是说没就没的。给自己点时间，允许自己伤心难过。想哭就哭一场，把心里的委屈和不舍都释放出来。

可以试着转移注意力。找些自己喜欢的事儿做，比如读书、运动、旅行。把精力放在提升自己身上，让自己变得更好。

还可以多和朋友聚聚。和朋友们聊聊心事，一起出去玩，感受友情的温暖。朋友的陪伴能让你不那么孤单，也能帮你更快地走出来。

有个小伙子分手后，每天去健身房锻炼，身体好了，心情也慢慢变好了。

再就是别老是回忆过去。过去再美好，那也过去了。多想想未来，给自己定个目标，努力去实现。

分手了放不下是正常的，但不能一直陷在里面。要学会调整自己的心态，重新找回生活的乐趣和信心。相信时间会慢慢治愈一切，未来总会有更好的在等着你。