自己有婚外情，我知道作为妻子不应该，但是这种感觉难以戒断，该怎么办？

自己有婚外情，如何戒断以确保婚姻的存在？

戒断婚外情，回归家庭

面对婚外情，首先要认识到这种行为对婚姻和伴侣造成的伤害，并明白自己的责任和道德义务。婚外情可能是出于各种原因，包括情感上的不满、冲动、寻求刺激或者自我满足等。在处理这种情况时，以下几点可能对你有所帮助：

自省和理解动机：深入反思自己对于婚外情的动机和原因。探索你内心的需求和不满，是否有其他方式可以满足这些需求，而不是通过婚外情。

沟通和寻求支持：与你的伴侣坦诚地沟通你的感受和困惑。寻求夫妻关系的咨询和辅导，专业人士可以帮助你们解决婚姻中存在的问题，并提供适当的指导和支持。

重建婚姻关系：如果你决定继续婚姻，重建信任和修复关系是至关重要的。这需要双方的努力和承诺，包括诚实沟通、共同努力解决问题、投入更多的时间和精力来关心对方等。

个人成长和自我关爱：关注自己的内心需求和情感健康，培养个人爱好和兴趣，寻求个人成长。寻求个人咨询师或心理治疗师的帮助，以更好地理解自己和处理情感上的挑战。

最重要的是，要明确自己的价值观和道德准则，并对自己的行为负责。婚外情是伴侣关系中的一种背叛行为，对所有涉及的人都会带来深远的影响。在面对诱惑和困惑时，考虑到婚姻和伴侣的幸福与稳定，做出明智的决定是非常重要的。