丈夫出轨后，我通过禅修忘记了烦恼

禅修是一种有效的冥想练习，可以帮助您摆脱内心的烦恼和焦虑，消除丈夫有婚外情的部分影响，重新获得平静和宁静。

以下是一些具体的方法：

禅修忘记丈夫出轨的烦恼

找到一个安静的地方：在禅修中，环境是非常重要的。找到一个安静、干净、舒适的地方，使您可以专注于自己的内心。

选择正确的坐姿：在禅修中，正确的坐姿非常重要。您可以选择跏趺式、莲花式、坐在椅子上等坐姿。无论选择哪种坐姿，都要保持身体的直立和舒适。

关注呼吸：将注意力集中在呼吸上是禅修的核心。当您坐在安静的地方时，尝试将注意力放在呼吸上，关注每一次呼吸的感觉和节奏。

接受思维和情感：在禅修中，思维和情感的出现是正常的。不要试图消除它们，而是接受它们并让它们自然地流淌。如果您发现自己陷入了思维或情感中，请将注意力重新集中在呼吸上。

心存善念：在禅修中，心存善念是非常重要的。您可以通过诵经或默念正面的话语来帮助您心存善念，如“我感到平静和宁静”或“我感到自由和宽恕”。

通过这些方法，您可以通过禅修来忘记世俗的烦恼。禅修需要持续的练习和努力，但它可以帮助您获得内心的平静和宁静，重新找到自己的平衡和方向。