婚外情发生过多次关系，在心理上已经产生依赖了

人非圣贤，孰能无过。有时候，生活中的诱惑和迷茫，可能会让人不小心跨过了那条界限，发生了婚外情，甚至不止一次，感情的天平开始摇摆不定。这种情况下的心理依赖，确实是个棘手的问题。如果真遇上了这种状况，该怎么办呢？

婚外情发生过多次关系

承认现状，正视内心

第一步也是最难的一步，就是得诚实地面对自己。没错，情感上的依赖可能让你感到既甜蜜又痛苦，但逃避解决不了任何问题。问问自己，这段关系究竟满足了你哪些在婚姻中缺失的需求？是情感上的共鸣，还是生活中的刺激？找到根源，才能对症下药。

考虑后果，权衡利弊

婚外情就像走钢丝，每一步都伴随着风险。想想家人、伴侣的感受，还有可能对孩子造成的影响。长期的心理依赖，最终可能导致家庭破裂，伤害的不仅仅是自己，还有一同走过风风雨雨的伴侣和无辜的孩子。是不是真的值得为了这份依赖，牺牲掉曾经努力建立的一切？

寻求专业帮助

这时候，找心理咨询师谈谈是个不错的选择。他们能提供一个安全、中立的空间，帮你理清思绪，理解依赖背后的情感需求，并引导你寻找更健康的应对方式。专业人士的建议往往比自己瞎琢磨来得靠谱。

重建自我，找回独立

依赖往往是自我价值感缺失的表现。尝试重新找回自己的兴趣爱好，提升自我价值。无论是工作上的成就感，还是个人技能的提升，都能让你在心理上更加独立，减少对外界情感的过度依赖。

修复或结束，做出选择

到了这一步，你可能需要做出一个决定：是尽力修复现有的婚姻关系，还是彻底结束，开启新的生活篇章。无论哪种选择，都需要勇气和决心。如果选择修复，那就意味着彻底切断婚外情，真诚地与伴侣沟通，共同面对困难，重建信任。这不容易，但只要双方都有意愿，就有希望。

人生路上，难免会走错几步。关键在于，错了之后，我们如何调整方向，继续前行。婚外情带来的心理依赖，虽然复杂难解，但并非无药可救。重要的是，要勇敢面对自己的情感，做出负责任的选择，然后，一步步地，找回内心的平静和生活的方向。人生那么长，总会有重新开始的机会。