面对冷暴力，婚姻该何去何从？

冷暴力，又称为“筑墙逃避”，可以总结为“六不”：不看、不管、不问、不搭理、不关心、不连接。这种情况在婚姻中经常出现，却常被忽视。它是一种隐性情感暴力，具备严重的杀伤力，容易导致受虐者陷入抑郁状态。

面对冷暴力，婚姻该何去何从

在婚姻中，一些夫妻经历了幸福的初期，但随着时间的推移，丈夫的态度却发生了180度的大转变。他不再回家吃晚饭，总是冷漠、不言不语。妻子多次试图沟通，但丈夫只是敷衍回应，甚至拒绝交流。这种冷漠、轻视、放任或疏远的精神暴力形式，让婚姻生活如同冰冷的牢狱，对受害者心理造成巨大伤害。

冷暴力的特征包括漠不关心、语言交流极少、回避接触、恶语中伤、停止生活参与、不负责任。研究表明，与大吵大闹相比，冷漠不语对婚姻的伤害更大，更容易导致婚姻破裂。在法律知识丰富的知识分子家庭中，冷暴力更为常见，因为他们更注重情感和自尊心，通常不愿采用肢体暴力，而选择更隐蔽的冷暴力方式。

家庭冷暴力是社会上普遍存在的问题。统计数据显示，八成离婚案件都涉及家庭冷暴力。为了打破这一恶性循环，需要理解冷暴力背后的意义。

冷暴力常常是分手的前奏，包括冷漠、挣扎、分离和最终结束。不过，受虐者不必等到无法承受才能解脱自己。离开精神或情感虐待的关系同样困难，因为虐待者通常善于心理操控，受害者有时难以认识到自己正在遭受虐待。

冷暴力的背后隐藏着两种心理机制：一种是在婴幼儿时期因极度忽略而产生对冷暴力的全盘接受，另一种是在童年时期因冷暴力对待而感受到自我被忽视被贬低，导致自信心和独立性受损。

冷暴力的措施：

a、真实面对自己，了解自己的价值观、目标和需求，并创造自己想要的生活。

b、不要被对方的情绪左右，保持自己的独立和快乐，为对方留出空间和时间。

c、学会一致性表达需求，真诚地在关系中表达自己的感受和需求，创造安全的亲密关系。

d、寻求帮助，可以向亲友或专业人士寻求支持，共同探索冷暴力背后的问题。

每一段冷暴力背后都有两个不被理解的灵魂，理解这一点是打破冷暴力循环的关键。通过觉察冷暴力的存在，扩充心的容量，用爱去拉近彼此之间的距离，可以重拾幸福的热情。