冷暴力和正常的冷战如何区分？看看这些生活场景，你熟悉么？

在感情或婚姻里，有时会遇到一些矛盾或分歧，导致双方心情郁闷，沟通受阻。此刻，有的人会挑选冷战，即暂时不跟对方讲话，或是讲话很少，以表达不满或抗议。冷战是处理问题的普遍方式。虽然不健全，但不一定有害。假如冷战时间很短，双方了解缘故，最终能够协商，那样冷战就是正常的冷战。

冷暴力和正常的冷战如何区分

但是，有的人会挑选冷暴力，即长期、有意地对对方不闻不问、忽略、回绝沟通，乃至伴随藐视、毁坏、讥讽等言行，进而伤害对方的自尊，控制对方的情绪，达到自己的目的。冷暴力是一种非常有害的暴力行为，属于一种精神虐待，能够给受害人造成极大的心理创伤，甚至导致抑郁、自卑等后果。假如对方的态度突然改变，你不知道做错了什么，对方也不想对你说，只是让你自己猜，那么对方可能对你冷暴力。

冷暴力和正常的冷战如何区分呢？

时间长短不同。正常的冷战通常持续的时间不会太长，一般是几个小时到几天，最多不超过一周。冷暴力则可以持续很久，甚至几个月，甚至几年。冷暴力的施暴者会不断地拖延和对方的和解，让对方处于一种不断的焦虑和痛苦中。

原因明确与否。正常的冷战是有原因的，双方或者被冷落的一方都知道是什么导致了冷战，比如因为吵架，或者意见不合，或者做了什么让对方不高兴的事情。冷暴力则是没有明确的原因的，被冷落的一方不知道为什么对方会突然变得冷漠，且问对方也得不到答案，只能自己去揣摩，甚至怀疑自己是不是做错了什么。

目的不同。正常冷战的目的是表达自己不满或抗议，或是让对方思索或致歉，或是给双方一些理智的时间去更好地处理事情。冷暴力的目的是伤害对方，或控制对方，或完成自己的某类利益。冷暴力的肇事人不在意对方的感受，也不在乎他们的关系，只在意自己的要求和幸福。

解决方式不同。正常的冷战是可以解决的，只要双方能够坦诚地沟通，或者做出一些妥协或迁就，或者找到一个合适的时机，就可以恢复正常的交流和亲密。冷暴力是很难解决的，因为施暴者不愿意沟通，也不愿意改变，且会反复地使用冷暴力，让对方陷入一种无法摆脱的恶性循环。冷暴力的受害者往往只能选择忍受或者离开。

冷暴力和正常冷战的场景举例：

假如你和你男朋友因为一些小事争吵，他会生气地说“你真烦人”，随后忽视你。你觉得他太过分了，不愿和他说话，因此你回到了自己的屋子。这种情况属于正常的冷战，由于你们都知道冷战的原因，冷战的持续时间也不会太长。或许过了一会儿，大家都会主动给对方致歉或是哄对方高兴，随后和好如初。

假如你和你的老公已经结婚了几年，你发现他最近总是对你冷淡，不管你怎么对他好，他都不领情，甚至还会嫌弃你这不好那不好，且他也不愿意跟你说话，不管你问他什么，他都只是应付几句，或者根本不理你。你不知道他为什么会这样，你问他是不是有什么不开心的事情，他也不告诉你，只是说你多管闲事。这种情况属于冷暴力，因为你不知道他为什么对你这样，且他也不愿意跟你沟通，只是让你自己去猜，让你感到迷茫和无助，且他的态度也不会轻易改变，可能会持续很久，甚至会越来越糟。

冷暴力和正常冷战有本质区别。大家必须学会区别她们，避免他们遭受冷暴力的伤害，并避免应用冷暴力伤害他人。如果你觉得自己或你的伴侣有冷暴力的趋势，你应该及时寻求专业的协助，或果断地进行这类不健康的联络，并保护你的健康。