老公精神出轨了咋办？聪明的妻子怎么应对老公精神出轨？

婚姻是两个人的事，但也会受到外界的影响。在现代社会，人与人之间的交流越来越多，也越来越方便。有时候，一些男人会在网络上或者工作场合，与其他女人产生一种超越友谊的情感联系，这就是所谓的精神出轨。精神出轨虽然没有发生肉体上的背叛，但也会对婚姻造成严重的危害。那么，作为妻子，如果发现老公精神出轨了，应该怎么办呢？聪明的妻子又该怎么应对老公精神出轨呢？

老公精神出轨了咋办

一、精神出轨的迹象

精神出轨是一种隐蔽的行为，往往不容易被发现。但是，如果仔细观察，还是可以发现一些蛛丝马迹的。以下是一些常见的精神出轨的迹象：

老公对你的关心和体贴减少了，甚至有时候会对你冷淡或者不耐烦。

老公经常沉迷于手机或者电脑，不愿意和你分享他的生活或者心事，也不让你接近他的私人设备。

老公的生活习惯或者穿着打扮发生了变化，比如突然开始注重形象，或者喜欢某种新的风格或者品牌。

老公的工作时间变得不规律，经常加班或者出差，或者借口应酬而不回家。

老公的消费水平或者消费习惯发生了变化，比如经常买一些不必要的东西，或者花钱大手大脚。

老公的情绪变得不稳定，时而兴奋，时而沮丧，或者对你有所埋怨或者抱怨。

老公对你的性生活失去了兴趣，或者有所冷淡或者拒绝。

当然，以上的迹象并不一定都是精神出轨的证据，也可能是其他的原因造成的。但是，如果你发现老公有多个迹象同时出现，那么就有必要提高警惕，和老公进行沟通，了解他的真实想法和感受。

二、精神外遇和身体出轨有什么不同？

精神欺骗和身体欺骗全是对婚姻的不忠，但它们之间也有一些差别。精神欺骗是指男人在没有关系的前提下与其它女人有情感依赖或敬佩，有时甚至有一些模糊不清的言辞和行为。身体欺骗是指男人与其它女人发生关系，以满足他们的生理需求或对好奇心的渴望。

精神外遇与身体出轨的差别主要体现在以下几方面：

精神欺骗难以被发觉，因为没有明显物理证据，只能靠一些细微的变化来判定。身体欺骗很容易被发觉，因为它会留下一些印痕，例如衣服上的味道或污渍，身体里的伤疤或疲惫，或者一些不合理的解释或托词。

精神欺骗难以被宽容，由于它涉及到男人的心理与情感，这说明他已经失去对婚姻的认同和关心，甚至可能爱上了别人。身体欺骗很容易被宽容，由于它只是一种身体完成，不一定代表男人的具体爱，也许只是一种冲动或错误。

精神欺骗难以保存，因为她必须一个男人主动放弃它的精神爱人，重新回到婚姻里，这需要很多信心和信心，却也需要很长时间和耐心。身体欺骗更容易保存，因为她只需要一个男生断决与第三方的关联，再度关注婚姻和家庭，这需要一种义务和承诺，但也需要一些真诚和行为。

三、什么样的男人容易精神外遇？

精神出轨的原因有许多，不同的男人可能有不同的动机和诱因。但是，一般来说，下列种类的男生很容易外遇：

没有安全感的男人。这种男人在儿时或成长过程中可能得不到足够的照顾和肯定，造成他对自己和他人缺乏信任和自信。他需要不断地从外界寻找认同和称赞，以弥补他的心理空缺。他侧重于与那些能够安慰和鼓励它的女人创建情感联系。

欠缺刺激的男生。这种男人在工作或生活中可能遇到一些困难或挫败，造成他对自己的现况感到不满和无趣。他需要不断地从外界探寻新鲜感和刺激，以调整他心理压力。他侧重于与那些能给他带来开心和惊喜的女人创建情感联系。

缺乏责任感的男生。这种男人在气场或价值观上可能有一些自私和幼稚的成份，这使得他对自己的行为没有一定的约束和考虑。他对自己的婚姻和家庭没有足够的责任和义务。他侧重于与那些能让他满意和快乐的女人创建情感联系。

四、需要确定丈夫是否有身体外遇

尽管精神欺骗并没造成身体里的背叛，但它也可能是身体欺骗的前奏或导火线。因而，作为一个老婆，一旦你发现她的丈夫有精神欺骗，你也应该知道他是否有身体欺骗。这需要您有一些观查和判断能力，以及你的勇气和聪慧。以下是一些方式能够帮助你确定你的丈夫是否有身体欺骗：

马上问他。这是最简单、最直接的方法，但也是最需要勇气的办法。你可以在正确的时间跟你的丈夫进行一次真挚的会话，并及时问他是否有身体欺骗，或是他是否有这样的想法或准备。你应该留意控制自己的情绪，不必太兴奋或责怪，也不要太孱弱或啜泣。你想让你的丈夫认为你真诚地必须理解他的想法和感受，而非找到他的茬或替他设套。你也应该提前做好准备，接受他可能会说的一些使你难过或失望的话。

查验他的手机或电脑。这是最常用、最好的办法，但也是最必须的方式。当丈夫不在的时候，或者当她不留意时，你可以查看他的手机或电脑，看看他是否有与其它女人的通讯记录、短信、微信、QQ，邮件、社交媒体等。切记不能留下任何印痕，例如删掉一些信息，或者改变一些设定。你也要注意不要被发现，不然他可能会相反地怀疑你，或是之后更小心地掩藏它行为。

追踪他的行动。这是一种非常探险和危险的形式，但也是揭露真相的最好方式。你能追踪她在丈夫出门或加班或出差时行动，看看他是否经历过别的女人，或者到一些异常地域，例如酒店、按摩院、夜总会等。切记不能被发现，不然他可能会认为你没信任他，或是侵害了它的隐私。你也应该注意不必探险，否则你可能遇到一些可怕的状况，比如被第三方发觉，或是被你的丈夫发现和产生冲突或暴力。

五、丈夫精神出轨怎么办？精明的老婆怎么看待丈夫的精神外遇？

假如你确定你丈夫的精神欺骗，或者有身体欺骗的征兆，你也许会感到十分悲伤和恼怒，你可能需要和他分手或离异，或者想报仇他或第三方。但是，从你做出任何决定之前，你需要平静下来，搞清楚你真正想要哪些，你的婚姻是否有可能拯救，您的孩子是否受到影响，你的人生会不会更改。以下是一些能够帮助你解决丈夫精神出轨的提议:

爱自己。这是最重要和最基本一点，你应该记牢，你是一个有意义和尊严的人，你不应该由于你丈夫的婚外恋而否定或贬低自己。要爱自己，关心自己，照顾自己，提升自己。你应该保持好的心态和身体，让自己看起来更加美丽与自信。你应该做一些你喜爱和感兴趣的事，比如学习、旅游、体育、学习、工作等。你应该扩张你社交圈，与一些积极的朋友或家人交流，那样你就不会怕寂寞和无助。

理解他。这是很困惑和最需要智慧的一点。你应该尝试理解你的丈夫为什么出轨，他出于什么样的心理和动因，及其他为什么对你和第三方有什么样的感情与行为。你应该避免盲目的指责和指责他，或是盲目的忍受和容忍他，而是找到一个合理和公平的标准来判定他的行为和后果。你想让他知道你想和他沟通和解决问题，但你也有底线和标准，你不会承受它全部的背叛和伤害。

改变他。这是很实际和最需要行为的一点，你需要想办法让你丈夫舍弃它精神欺骗，再度回到你身边，再度进入你的婚姻和家庭。你需要在每个人的婚姻里找到问题和矛盾，并和丈夫一起努力解决和优化。你应该改进你们之间的交流和互动，大家之间的信任与理解，你们之间的共同之处与兴趣，你们之间的浪漫和激情。你应该使你的丈夫觉得你是他的好友，最亲密的爱人，最合适的对象。

六、如何挽回丈夫的精神外遇？

如果你想维持你的婚姻，你需要有一些激情和自信，以及一些技能和方式。以下是一些能够帮助你保存你丈夫的精神不忠的提议：

别太急切。你应该让你丈夫一些时间与空间，使他平静下来，想想他想要什么，他对你和第三方有什么感觉。你不应该太积极或被动，别太追寻或放弃，不必太奢侈或妥协，而是要找到一个适当的均衡点，使你的丈夫感受到你的存有和重要性，但不要让他感受到你的压力和抑制。

别太刻薄。你应该留意你丈夫的挑选经验。你不能用一些狠毒或讽刺的话来刺激或伤害他。你不能用一些威协协会或勒索来逼迫或绑票他。你不能用一些比较或抵制的心态来挑战或侮辱他。你应该用一些温婉或客观的言语来安慰或启迪他，用一些真诚或真诚的手段来沟通或探讨，用一些称赞或激励的心态来支撑或鼓励他。你应该使你的丈夫感受到你的善良和了解，但不要让他感到你柔弱和无能。

不必太依赖。你应该独立自强，别把你的幸福与价值彻底寄予在您的丈夫身上，不必完全依赖你的人生与未来，别把你的情绪和状况彻底限定在您的丈夫身上。你应该有自己的理想与追求，有个人兴趣爱好，有我身边的人和娱乐，有自己的收入和财富。你应该使你的丈夫感受到你的魅力和引诱，但不要让他感到你的骄傲和生疏。

别太放纵。你应该有自制力，无须由于丈夫的婚外恋而放弃自己的规范和道德，无须由于丈夫的婚外恋而放纵内心的欲望与情感，无须由于丈夫的婚外恋而放弃自己的行为和后果。不必报复你的丈夫或第三方，不必寻找其他男人或恋人，不能做一些风险或非理性的事儿。你应该使你的丈夫感受到你的尊严和自尊，但不要让他感到你的冷漠和绝望。

丈夫的精神外遇，是一件心疼和气愤的事儿，但也不是一件解决不了和挽回的事儿。作为一个老婆，你应该有一颗顽强聪慧的心，用恰当有效的办法应对丈夫的精神欺骗，使他像以前一样合好，让你的婚姻回到正轨。当然，这也需要你和你丈夫的共同奋斗与合作。假如你丈夫早已决定放弃你的婚姻，或者你早已难以忍受它背叛，或许你必须有勇气和聪慧去接受现实，开始新的生活。不管怎样，你应该记牢，你是一个值得爱和尊重得人，你的幸福和幸福，只有你自己才能决定并掌握。