婚姻危机应对指南！当老公出轨时，该如何智慧地守护自己的幸福？

婚姻这本经，念起来可真不容易。当你发现老公在外头有了别人，那种打击，简直像是晴天霹雳。心里五味杂陈，不知道是该哭、该闹，还是该静下心来想想对策。

老公在外面有了女人我该怎么办

1. 先稳住自己的情绪

先别让情绪给冲昏了头。这时候，找个安静的地方，深呼吸，让自己冷静下来。哭一场没关系，但哭过之后，咱得理智面对。冲动下的决定往往不是最好的解决方式。

2. 确认情况，别冤枉好人

在心里画个大大的问号之前，先确认一下是不是真的有那么回事。误会这事儿，生活中可不少见。可以是朋友的八卦、网络上的流言，甚至是个大大的误会。找个合适的时机，直接跟老公谈谈，听听他的解释。当然，态度要平和，别一开口就是审犯人那套。

3. 冷静对话，表达感受

如果证实了情况，别急着发飙。找个合适的时间，坐下来，心平气和地谈一谈。告诉他你的感受，是伤心、失望还是愤怒。记住，对话的目的是为了理解彼此，而不是互相攻击。也许，他也有自己的苦衷和困惑，听听他的故事。

4. 自我反思，关系诊断

婚姻出问题，通常不是一个人的责任。趁这个机会，好好反思一下你们的关系。是不是生活太单调了？交流少了？还是各自忙于工作，忽略了情感的经营？找出问题，才好对症下药。

5. 寻求专业帮助

有时候，自己解决不了的问题，专业人士能给出不一样的见解。婚姻咨询师、心理咨询师，这些资源都可以利用起来。他们能提供专业的建议，帮你理清思路，甚至修复关系。

6. 做好选择，为自己打算

沟通后，如果发现无法原谅，或者对方无意改变，那你得为自己的未来打算。无论是选择分开，还是为了孩子、家庭选择原谅并努力修复，这个决定得是你自己能接受的。人生是自己的，幸福要握在自己手里。

7. 照顾好自己

不管结果如何，千万别忘了照顾好自己。身体是革命的本钱，心情好了，事儿自然也就顺了。多花时间在自己喜欢的事情上，和朋友聚聚，出去走走，新的风景或许能带来新的心情。

婚姻的路难免会有磕磕绊绊，但每一场风雨之后，天空都会更加清澈。无论结果怎样，重要的是学会成长，学会坚强。无论何时何地，你都有重新开始的权利，都有追求幸福的能力。