老公出轨，摧毁了我的自信，我该如何正确面对？

丈夫有婚外情，这对女人的自信是一个致命的打击，需要快速走出来。

面对伴侣的出轨，这是一段非常痛苦且困难的时期。以下是一些策略和建议，希望能帮助你处理这种情况：

老公出轨，摧毁了我的自信

接受你的感受：感到痛苦、愤怒、受伤、混乱、悲伤，甚至是羞耻，这都是正常的情绪反应。允许自己感到这些情绪，不要试图压制它们。

寻求支持：和你信任的朋友或家人分享你的感受。他们的支持和理解可以帮助你度过这个难关。另外，寻求专业的情感咨询或婚姻咨询也是一个很好的选择。专业人士可以帮助你处理情绪，提供处理这种情况的策略。

保持自我关爱：在这个时候，你可能会觉得自己不够好，但请记住，你的伴侣的决定并不能定义你的价值。保持健康的生活习惯，比如规律的饮食和锻炼，尽量保持充足的睡眠，这些都可以帮助你在这个困难的时期保持清晰的头脑。

自我反思：尽管这不是你的过错，但在这个过程中反思自己的感情和婚姻可能会有所帮助。这可能会帮助你更好地理解自己的需求和期望，以及你想要的婚姻的类型。

设定边界：如果你决定和你的伴侣继续下去，那么你需要设定一些边界，以保护自己不再受到伤害。这可能包括期待他的诚实和透明，或者寻求专业的婚姻咨询。

慢慢重建自信：出轨可能会损害你的自尊和自信，但请记住，你可以重建它们。从小事做起，比如提升新技能、参加你喜欢的活动，或者投入到有意义的工作中，都可以帮助你重建自信。

你有权利感到伤心，你有权利感到愤怒，你有权利需要时间去处理这一切。每个人处理这种情况的速度都是不同的，所以请给自己足够的时间和空间，去消化去化解。