老公出轨后，虽然原谅他了，自己却走不出阴影

老公出轨这事儿，对女人来说，就像心里扎了根刺，疼得要命，还拔不出来。好多姐妹在这事儿过后，就是走不出那个阴影。

走不出老公出轨阴影怎么办

一想起老公的背叛，就忍不住怀疑他的一举一动。他晚回家一会儿，就会想是不是又去干啥坏事了；他接个电话，都觉得里面有猫腻。

老是忍不住翻旧账，跟他吵个不停。每次一吵，心里的气就更多，可又停不下来。

晚上躺在床上，脑子里全是这事儿，翻来覆去地睡不着，越想越痛苦。

有个姐妹，老公出轨被发现后说改，可她就是没法相信。老公跟女同事说句话，她都觉得不正常，天天吵，吵得两个人都疲惫不堪。

那遇到这种情况，到底该咋办呢？

首先得试着接受这个事实。虽然很难，但一直逃避或者否认，只会让自己更痛苦。告诉自己，这事儿已经发生了，咱得面对。

找个方式把心里的苦水倒出来。可以跟闺蜜聊聊，或者找个心理咨询师说一说。别把这些情绪都憋在心里。

有个女人找闺蜜倾诉，哭了一场，心里舒服多了。

也可以给自己找点喜欢的事儿做，转移一下注意力。去运动运动，出出汗；或者学个新技能，让自己忙起来。

再就是试着重新建立对老公的信任。当然，这不是一下子就能做到的，但可以从小事开始。比如他说今天早点回家，真做到了，就给他点鼓励。

要是实在走不出来，也别硬逼自己。给自己点时间，慢慢调整。

有个姐妹用了一年多的时间，才慢慢从老公出轨的阴影里走出来。

走不出老公出轨的阴影是很正常的，但不能一直陷在里面。要想办法让自己走出来，重新过上开心的日子。