离婚后寻求复合，如何处理曾经受过的伤害和矛盾，如何做到真正原谅和释放？

既然决定重新在一起，就应该相逢一笑泯恩仇，放下过去着眼未来。

处理曾经的伤害和矛盾是复合过程中一个重要的环节，需要双方一起去面对和处理。以下是一些建议：

如何在复合过程中处理曾经的伤害和矛盾

真正聆听对方：了解对方的观点、感受、需求和期望，尝试站在对方的角度去看问题，表现出你对对方的关心和支持。

表达自己的感受和需求：让对方了解你的感受、需求和期望，但要避免指责和攻击对方，保持平和和客观的态度。

承认自己的过错：如果你犯了错，应该承认并道歉，表现出你的诚意和决心改变。

与对方协商解决问题：双方应该一起制定解决问题的计划和措施，以确保双方的需求得到满足。

寻求帮助：如果需要，可以寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理医生，来帮助你们解决问题和重建信任。

在真诚地处理过去的伤害和矛盾的过程中，释放和原谅是至关重要的。当你真正原谅对方时，你会感到更轻松和自由，并且可以更好地专注于重建和维护健康的关系。