吵架闹分手时，要避免拉黑对方、拒接电话等行为

如何在发生矛盾时保持理智，避免采取极端行为伤害感情？

在矛盾中保持理智是非常重要的，这有助于避免采取极端行为伤害感情。以下是一些建议：

避免拉黑、拒接电话等行为

1.冷静下来：在冲动之前先冷静下来。如果你感到情绪激动或烦躁，请先停下来，深呼吸并尝试放松。情绪化的决定很少是理智的决定。

2.采取积极的行动：相反，采取积极的行动，比如找时间与对方沟通，表达你的感受和需求。有时，问题可能只是一个小误解，只需要一个积极的对话就可以解决。

3.寻求帮助：如果你无法自己控制情绪，可以考虑寻求帮助。找一个能够倾听你的朋友、亲人或专业人士，分享你的感受和困惑。他们可以给你一些有用的建议和指导。

4.制定解决方案：当你认识到问题的根源并找到解决问题的方法后，制定一个明确的计划。写下来可能会有所帮助，因为这会让你更清楚你需要做什么，并且也会帮助你更好地执行计划。

5.信任和尊重：最重要的是要建立彼此的信任和尊重。在恋爱关系中，这是关系稳定和持久的基础。尊重对方的感受和需求，并与对方一起努力解决问题，这是维护健康恋爱关系的关键。