萨提亚模式与情感危机

婚姻是一段充满甜蜜和挑战的旅程。在最初，你和爱人之间的感情可能是如此美好，充满了亲密和温馨。然而随着时间的推移，冲突和张力可能会渐渐蔓延，使你开始怀疑婚姻的稳固性。面对这种心灵困扰，婚姻情感心理咨询专家提出了一种有益的方法，即萨提亚模式，以帮助夫妻更健康地处理冲突，建立更强大的亲密关系。

冲突在婚姻中是不可避免的，但学会如何处理这些冲突可以帮助夫妻更好地理解彼此，使他们的关系更上一层楼。重要的是要认识到，大部分冲突不仅与事实本身有关，还与个体对事实的解释、观点和双方的价值观有关。因此，在冲突时，人们通常以以下五种模式之一出现，而前四种模式往往是不健康的处理方式。了解这五种冲突形态有助于个体发现自己和另一半的模式，并帮助他们改变不健康和不真诚的沟通方式，学会以健康和真诚的方式相互交流。

萨提亚模式与情感危机

萨提亚模式五种形态：

攻击型：以攻击对方为方式，常常指责对方，试图以攻击来保护自己。

屈就，顺服：以讨好方式保护自己，通常会牺牲自己的需求以迎合对方。

冻结，不知道怎么办：类似于一只兔子被车灯照到时的反应，害怕冲突，不知道如何处理。

逃逸：在受到威胁或面临危险时逃避冲突，通常通过幽默或转移话题来逃避。

双赢：这是最成熟的方式，旨在寻求双方都能满足需求的解决方案。

婚姻家庭治疗大师弗吉尼亚·萨提亚指出，当人们面临冲突和压力时，他们会采用五种不同的应对方式，每种方式都伴随着相应的姿势，反映了五种模式的特点。

在这五种模式的背后，每个人都有一个受伤的小孩。讨好型是因为害怕被伤害，指责型是因为怕被伤害，所以先攻击对方。冻结型的人也有一个受伤的内心，他们害怕与人互动，宁可与电脑或动物相处。小丑型则是通过滑稽的方式来保护自己，因为害怕受伤。

为了学会有效处理冲突并促进亲密关系，我们需要学习健康的冲突处理模式，也就是第五种类型——真诚型。

真诚型的特点包括：

成熟健康的人格：了解自己和对方的需求，寻求双赢的方式满足这些需求。

懂得接纳自己：允许自己真诚地处理冲突。

要使用真诚型的模式处理冲突，首先需要确保自己感到安全。如果你自己不感到安全，就无法真正去爱别人。自尊心、自信心和自我价值感是建立安全感的重要因素。当你自己感到有价值时，你不会害怕被伤害，这样就能更多地去爱别人，从而打破恶性循环，建立良性互动。

举个例子：

假设一对夫妻面临一个冲突，丈夫想在院子里种菜，而妻子想种花。

丈夫采用攻击型的方式处理冲突，他可能会不顾妻子的感受，强行种菜，忽视了她的需求。

丈夫选择讨好型，他可能会让步，牺牲自己的需求，以满足妻子的要求。

丈夫采用冻结型，他可能会回避冲突，不敢表达自己的意见，导致拖延战术。

丈夫采用逃逸型，他可能会通过开玩笑或转移话题来逃避冲突。

真诚型处理婚姻冲突：

觉察表面立场：了解丈夫想种菜，妻子想种花这两种表面立场。

探索深层需求：理解这些表面立场下隐藏的深层需求。丈夫想种菜，因为他渴望与大自然亲近，享受看绿色生命成长和收获果实的喜悦。妻子想种花，因为她渴望拥有美丽的家园。

合力寻求双赢：采用合作的方式，在院子里既种菜又种花，以满足双方的需求，建立更健康的亲密关系。

通过真诚型的冲突处理方式，夫妻可以更好地理解彼此的需求，寻求双赢，建立更加坚固的婚姻。这种方法可以帮助他们走出婚姻中的煎熬，促进更深刻的理解和关系的增进。不仅如此，它也可以在其他关系中发挥作用，使人们更有效地处理冲突，建立更健康的人际关系。