跟男友分手后还是放不下，经常想起他，不知道该如何摆脱这种困扰。

感情刻苦铭心，分手之后还是放不下前任，经常想起他。心底里还是想挽回这段感情。

如果你感到自己放不下前任，经常想起他，以下是一些可能有帮助的建议，帮助你摆脱这种困扰：

放不下前任，经常想起

确认自己的情感状态。你需要先认真思考自己的情感状态，了解自己为什么难以放下前任。是因为你还喜欢他，还是因为你还没有完全接受这段感情的结束。只有认清自己的情感状态，才能找到更好的解决方案。

不要过度回忆。过多地回忆过去只会让你更难以放下前任。尝试停止回忆和关注前任，避免沉浸在过去的情感和回忆中。

重新建立自我价值感。你可以尝试寻找自我成长和提高自己的价值感。通过增强自己的自信和自尊，你可以更好地面对这段感情的结束，并更好地处理自己的情感。

求助专业帮助。如果你发现自己无法通过自我调节来解决这个问题，可以考虑求助心理医生或咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地了解自己的情感状态，并提供专业的建议和指导。

继续前进。最后，你需要告诉自己，放下前任是一件需要时间和耐心的事情。你可以逐渐接受这段感情的结束，并开始面向新的生活。保持积极的态度，不断前进，相信你一定能够走出困扰。

最重要的是，你需要认真思考自己的情感状态，不要过度回忆过去，重新建立自我价值感，寻求专业帮助，同时相信自己能够走出困扰，重新开始新的生活。