婚姻不是战场，停止内耗，找回爱的温度

网上有人这么说，婚姻就像水果，有的甜得像橘子，一瓣接一瓣全是甜蜜；有的则像椰子，外表硬邦邦，里面甜头不多。每个人憧憬婚姻时，都梦想它是甜甜的糖，但现实往往让梦想破灭。

婚姻不是战场，停止内耗

有对结婚四十年的老夫妻上了节目，两人一开口就是互怼。老婆抱怨老公懒惰，家务不管，自己忙得团团转，还得受气。老公则觉得冤枉，工资全上交，家务也想做，但老婆总嫌他笨手笨脚，干脆不做省得挨骂。两人在台上吵得不可开交，这场景，就是他们婚姻日常的缩影。

这种婚姻，就是典型的内耗模式。双方没有滋养彼此，只有无休止的消耗，互相指责，互相埋怨。内耗的本质，是伴侣间的不理解，各怀己见，看不到对方的付出。

内耗有两种，一种是长期内耗，夫妻俩心灰意冷，无力挽回；一种是短时内耗，因小事争执，但爱还在。《人世间》里的周蓉和冯化成，因房子分配吵翻天，周蓉觉得冯化成没本事，冯化成觉得周蓉自私。最终，两人都累了，婚姻走向终结。而周秉义和郝冬梅，虽也因工作调动产生摩擦，但爱让他们重归于好。

好婚姻是反内耗的，要找那个能给你正能量的人。内耗婚姻，只会消耗你的生命和情感，让你感到痛苦和绝望。遇到内耗，别急着否定一切，给婚姻一个修复的机会，前提是对方值得。

这里有四个建议，帮你治愈婚姻内的小恶魔：

1. 让对方看到你的付出，表达真实需求。当你被看见，被理解，婚姻的路会好走许多。

2. 学会管理情绪，别把负能量全甩给另一半。坏情绪只会伤到最亲的人，伤多了，心就凉了。

3. 面对冲突，要找到根本原因，及时沟通，努力修复。冲突不可怕，可怕的是逃避。

4. 保持分享欲，婚姻需要沟通。别说废话，要有废话可说，关键是你在听。

不幸的婚姻背后，往往是对夫妻的考验。与其抱怨，不如从自己做起，别做消耗者，也别被消耗。愿每个婚姻中的你我，都能成为“反内耗”的高手，找回婚姻里的温暖与爱。