老婆有外遇，作为丈夫怎么办？

婚姻是两个人的事，却会受外界的伤害。当你发现你的妻子有外遇时，你的感受一定很复杂，不知如何是好。你是想原谅她，还是想离开她？你想和她沟通，或是想和她争执？你想寻求专业的协助还是自己解决？你想继续前行或是沉浸于痛苦中？

这类问题都没有标准的回答，每个人的情况和判断都不一样。但是，有一些基本的规范和流程能够帮助你更好地应对这类困难的情况。下面，使我们介绍一下，妻子有外遇，作为丈夫怎么办？

老婆有外遇，作为丈夫怎么办

第一步：冷静下来

当你发现老婆有外遇时，你的第一反应可能是愤怒、伤心、失望、羞辱等负面情绪。这些情绪是正常的，但是如果你让它们控制你的行为，你可能会做出一些冲动和不理智的决定，比如质问老婆，打骂老婆，或者伤害自己和家人。这些行为不仅不能解决问题，反而会加剧问题，甚至导致更严重的后果。

因而，你应该学会冷静出来，控制自己的情绪，给自己一些时间与空间，让自己冷静下来。你可以做一些有益于放松事儿，例如深吸气、听歌、锻练、通电话朋友，或是找一个能说话的人。那样，你就能更清楚地学会思考，并给出更合理的区别。

第二步：收集证据

自打你平静下来后，你需要收集一些证据来检验你老婆确实有外遇。这种证据能是老婆短信、电子邮箱、聊天记录、交易细节、降落轨迹等。你可以使用手机、电脑、收录机、相机和别的工具来获得这些证据。但是，你应该留意保护你的隐私和安全，不能让你的妻子发觉你的行为，也别违反法律。

搜集证据的效果是让你有更充分的理由和依据与老婆沟通与处理问题。如果你没证据，你有可能被你老婆否定或蒙骗，或是深陷无休止的争吵和怀疑。拥有证据，你能让你的妻子解决事实，也能让自己更有自信与自信。

第三步：沟通

自打你有了证据，你就能诚实地和你的妻子交谈了。这是一个非常重要的过程，因为能够决定了你的关系是否有可能修复，以及你怎样处理这种情况。与老婆沟通时，应注意以下几点：

选择合适时机。你要避免在白天、在家里、在孩子面前、在情绪激动的时候，和老婆谈这个问题。你要选择一个晚上、在外面、在安静的地方、在心情平和的时候，和老婆谈这个问题。这样，你们才能更专注和理智地交流，减少不必要的干扰和冲突。

表达自己的感受和担忧。你要告诉老婆，你是如何发现她有外遇的，你对此是如何感受的，你对你们的婚姻和家庭是如何担忧的。你要用“我”语气，而不是“你”语气，来表达自己的情绪。比如，你可以说“我很伤心，我很失望，我很害怕”，而不是说“你很无耻，你很负心，你很可恶”。你要让老婆知道，你是真心爱她，关心她，希望她能回到你身边的。

听妻子的描述和致歉。你应该给你的妻子一个机会，跟她说为何有外遇，她对此有什么看法，她是否后悔并想改正它。你应该细心聆听，不要打断或指责她。你应该尝试了解她想法和感受，找到你们之间的难题和矛盾，看看是否有解决方案。你应该区别她是否真诚地道歉和后悔，是否愿意和你一起努力挽回婚姻。

第四步：寻求帮助

如果你和老婆的沟通效果不理想，或者你们之间的问题太复杂，你可以寻求心理医生或婚姻情感咨询师的帮助，他们可以为你们提供一个中立和专业的平台，帮助你们更深入地了解自己和对方，找到问题的根源和解决的方法。他们还可以教你们一些有效的沟通和协调的技巧，帮助你们重建信任和亲密的关系。

寻求专业的协助不是一件可耻的事儿，而是一种勇敢和负责任的态度。你需要坚信，只要你们都想和努力，你们的婚姻依旧有期待。

第五步：考虑孩子

假如你和你的妻子有孩子，在解决这些问题时，你必须考虑他们的感受与兴趣。不必在孩子面前和妻子争执或互相指责，这会对孩子造成很大的伤害与压力。你应该努力保持理性和理性，教育小孩，每个人爱他们，所有人都在努力处理事情，我们不会让她们受影响。

你应该与你的妻子维持协作和协调，为您的孩子提供一个稳定和温暖的家庭环境。你应该留意老婆对于孩子权利和责任，而不是用小孩来威胁或报仇老婆。你应该留意孩子心理与学习，为他充足的照料。

第六步：评估关系

在你和老婆经过了以上的步骤之后，你需要评估你们的关系是否还有挽回的可能和价值。你要问自己，你是否还爱老婆，你是否能原谅一个出轨的女人？评估之后，再做出决定，是和好，还是离婚！