老公有了婚外情，如何处理自己的情绪以及如何做出正确的决定？

老公出轨时，要保持冷静，只有冷静后重新审视这段感情，才能冷静思考并做出正确的决定。

当你的老公有外遇时，处理自己的情绪和做出决定可能会非常困难。以下是一些建议，帮助你度过这个困难时期：

老公有了外遇，如何处理自己的情绪和决定？

允许自己感受情绪：在得知外遇后，你可能会经历悲伤、愤怒、失望、恐惧等多种情绪。给自己时间去感受和处理这些情绪，而不要试图压抑它们。

找一个倾诉对象：与一个值得信赖的朋友、家人或心理治疗师分享你的感受。倾诉可以帮助你减轻情绪压力，并获得支持和建议。

了解事实：在作出任何决定之前，尽量了解关于外遇的全部事实。这可能包括与你的老公沟通，了解他的动机、行为以及是否愿意为此负责。

保持冷静：在作出决定时，尽量保持冷静和理智。避免在情绪激动时做出决定，给自己时间思考和权衡各种选择。

评估婚姻：审视你们的婚姻，思考它的优点和缺点。确定你是否愿意为挽回婚姻而努力，或者是否认为离婚是最好的选择。

设定界限：与你的老公明确沟通你的期望和界限。如果你决定试图挽回婚姻，告诉他需要做出哪些改变，以及你无法容忍的行为。

寻求专业帮助：考虑寻求婚姻情感咨询或心理治疗。专业人士可以帮助你们解决问题，提供支持和建议，以便更好地应对这个困难时期。

自我关爱：在这个过程中，不要忘记照顾自己的需求。进行自我照顾，如锻炼、冥想、休息充足，以及保持与朋友和家人的联系。

学会原谅：如果你决定试图挽回婚姻，学会原谅是很重要的。这并不意味着忘记所发生的一切，而是接受现实并努力重建信任和亲密关系。

接受可能的结果：尽管你可能会竭尽全力挽回婚姻，但有时候，分开可能是最好的选择。